No, el programa está diseñado para adaptarse a todos los niveles. Tanto principiantes como personas con experiencia en el gym encontrarán guías, ejercicios y materiales que se adaptan a su nivel de entrenamiento.

El programa está orientado para entrenamientos en gimnasio, por lo que necesitarás acceso a equipo básico de gimnasio (como pesas, máquinas y otros accesorios). Si tienes dudas sobre algún equipo específico, el material de apoyo te dará opciones y adaptaciones.

Una vez que te inscribas, tendrás acceso completo al programa durante un periodo de por vida, para que puedas avanzar a tu propio ritmo.

El curso incluye una sección de Nutrición 101 con fundamentos y estrategias alimenticias que puedes implementar, pero no es un plan de alimentación personalizado. Aprenderás a ajustar tu nutrición de acuerdo con tus objetivos.

El programa es flexible y te permite ajustar los días y duración de los entrenamientos. Aprenderás cómo estructurar una rutina que se adapte a tu estilo de vida, ya sea entrenando varios días o enfocándote en sesiones más cortas pero efectivas.

Sí, tendrás acceso a material de apoyo que incluye guías, workbooks y descargables para seguir tu progreso. También podrás contar con recursos para resolver dudas sobre el contenido.

La duración de cada sesión varía según el nivel y la fase del programa en la que te encuentres, pero en promedio, cada entrenamiento puede durar entre 45 y 60 minutos. También recibirás sugerencias para aprovechar el tiempo al máximo.

Siguiendo el programa de forma consistente, verás mejoras en fuerza, resistencia y cambios físicos visibles. Además, aprenderás a estructurar tus propias rutinas, lo cual te permitirá mantener tus resultados a largo plazo.

Sí, el curso te enseñará fundamentos de entrenamiento y nutrición que puedes aplicar para alcanzar objetivos como la pérdida de peso, tonificación o aumento de masa muscular, siempre de manera informada y saludable.